glitter-graphics.com Biele škvrny na nechtoch vznikajú nedostatkom zinku, aj keď ho vaša strava obsahuje dostatok, môže sa zle vstrebávať. Môžete mať aj nedostatok iných živín ako mangán, meď, B vitamíny, ktoré pomáhajú v strebávaní zinku. Pri nedostatku zinku je lepšie si urobiť trojmesačnú kúru komplexu multivitamínov a minerálov ako ho užívať samostatne.
Biele škvrny môžu byť tiež výsledkom užívania hormonálnej antikoncepcie, alebo keď sa udrieme, či inak poškodíme necht.
Slabé a bledé nechty, alebo nechty do tvaru lyžice sú výsledkom nízkej zásoby železa. Zvýšte príjem stravy bohatej na železo a vitamín C, ktorý pomáha k jeho vstrebávaniu. Obmedzte pitie čaju - pri väčšom množstve okráda telo o železo.
Krehké,lámavé a zbrázdené nechty sú dôsledkom nedostatku proteínov, vitamínu A a vápnika. V liečbe týchto nechtov sa osvedčil vitamín skupiny B - biotín.
Jednou z najlepších živín pre nechty je vitamín E a pupalkový olej, bohatý na nenasýtené esenciálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú v prekrvovaní a lepšom prísune živín. Rovnakú úlohu plní aj tekvicový olej - pumpkin, ktorý obsahuje aj zinok. Ak máte problém studených rúk pomôže ginkgo biloba a v ňom obsiahnuté terpénové laktóny. Na tanier si pridelte čučoriedky, ktoré taktiež zrýchľujú prietok krvi v žilách, veľa rýb, orechov a semiačok.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář